江門(mén)籃球架廠(chǎng)家給力體育提供陽(yáng)江戶(hù)外健身器材，陽(yáng)江市是旅游城市，每年吸引許多外來(lái)游客，在一些度假村、酒店、公園等地方安裝了許多戶(hù)外健身器材，這些戶(hù)外健身器材價(jià)格多少 呢，如何正確使用這些健身器材，消耗你的身體熱量。

健身器材對(duì)一些人群都是不能使用的，玩的時(shí)候要注意繞開(kāi)這些器材，選擇適合自己的健身器材，根據(jù)這些健身器材鍛煉的功能。鍛煉自己想要的效果

太空漫步機(jī)是受歡迎的健身器材，因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為它容易玩，不怎么費(fèi)力，甩來(lái)甩去很好，但是，它容易拉傷腰肌，因此，老年人在做太空漫步機(jī)時(shí)擺腿的幅度為45度左右，頻率為每次3-4秒。

蹬力器這種器械主要是用來(lái)鍛煉下肢和腰部力量的，有髖骨癥的老人不宜進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿菀资股煜ゼ∪菏軗p，從而加重原有的病癥。

有椎間盤(pán)突出癥的，別碰健騎機(jī)，其實(shí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很適合哪些經(jīng)常伏案，頸肌和腰肌都有勞損的人，但如病情已發(fā)展到椎間盤(pán)突出的話(huà)，不要使用這類(lèi)器械，因?yàn)榧怪?jīng)不起健騎機(jī)一拉一扯的折騰。

要玩牽引器，先試引體向上。預(yù)防椎間盤(pán)突出是好的。但建議那些手力不夠的老人不要進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。要測(cè)試自己手力如何，可以把能否做引體向上作為標(biāo)準(zhǔn)，如果連一個(gè)引體向上能完成的老人，還是選擇別的拉伸運(yùn)動(dòng)

扭腰器旋轉(zhuǎn)，幅度莫過(guò)180度。要注意控制扭動(dòng)的幅度，速度要慢，動(dòng)作要輕柔，否則同樣有拉傷腰肌的危險(xiǎn)。建議扭動(dòng)的幅度不要過(guò)180度，頻率控制在3～4秒完成為宜。

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